Aufblühen durch Fokussierung auf:
Positive Emotionen, Charakterstärkenorientierung & Positive Leadership!
Die Positive Psychologie ist ein junger Wissenschaftszweig mit dem Fokus weg von der Problem- und Fehlerorientierung hin auf eine Lösungs- und Stärkenorientierung.
Wie kann ich Sie auf dem Weg zu Wohlergehen und Erblühen begleiten?
Der Coachingansatz meiner Potenzial-Werkstatt P³ wird sinnvoll ergänzt durch Konzepte, Interventionen und Methoden der Positiven Psychologie und richtet sich dabei aus auf:
also der Förderung der positiven Entwicklung Ihrer Zukunft!
Positive Psychologie als Ausdruck einer Spaßgesellschaft? - Nein!
Der Sinn und Zweck besteht darin, auf erfüllende Weise zu leben, indem Sie Ihre eigenen Stärken verwirklichen und sich für etwas einsetzen, was für Sie bedeutsam ist.
Zum psychischen Wohlbefinden gehört die innere Haltung der Achtsamkeit. Sie zeigt sich, indem Sie
Weiterhin gehören zum psychischen Wohlbefinden:
Mit dem Broaden-and-Build-Konzept werden die positiven Emotionen in ein neues Licht gerückt. Es wird davon ausgegangen, dass positive Emotionen in dem Moment, in dem sie auftreten, Ihr Denk- und Handlungsrepertoire erweitern (engl. broaden) und Sie so in die Aufwärtsspirale hineinwachsen. Im Gegensatz dazu führen negative Gedanken in die Abwärtsspirale, verengen den Blickwinkel und lassen Sie Lösungsmöglichkeiten nicht mehr sehen.
Zu den erforschten positiven Emotionen gehören:
Durch das Ausweiten Ihrer Perspektive und Handlungen entwickeln sich Ihre physischen, sozialen, intellekturellen und psychologischen Ressourcen allmählich zu dauerhaften persönlichen Ressourcen (engl. build), die Sie in die Lage versetzen, Ihre Gestaltungsspielräume in Ihrem Leben Stück für Stück zu erweitern.
Das PERMA-Modell mit seinen fünf Merkmalen ist die Essenz der Positiven Psychologie und gibt klare Handlungsempfehlungen im Hinblick auf objektive Faktoren Ihres Wohlbefindens.
Gerne leite ich Sie dazu an, mit Selbstgespür und Selbstwirksamkeit PERMA für sich zu entdecken und anzuwenden:
Positive Emotionen:
Fördern Sie positive Gefühle in Ihrem Leben!
Engagement:
Setzen Sie Ihr Ziel stets ein Quäntchen höher an, als Sie glauben, es zu können!
Relationship:
Geben Sie Ihrem Leben durch soziale Beziehungen mehr Kraft und Freude!
Meaning:
Setzen Sie Ihre Stärken sinnstiftend, also zu einem höheren Zweck ein!
Accomplishment:
Begleiten Sie sich selbst mit Zielen und erfreuen sich an Erreichtem!
In der Forschung der Positiven Psychologie konzentriert man sich auf sechs Kerntugenden:
Weisheit – Mut – Menschlichkeit – Gerechtigkeit – Mäßigung - Transzendenz
Diesen Kerntugenden sind 24 Charakterstärken, also psychologischen Merkmalen zugeordnet, die einen Teil der menschlichen Persönlichkeit darstellen. Es wird angenommen, dass die Charakterstärken relativ stabil sind. Sie können sich aber infolge von verschiedenen Lebenserfahrungen (weiter-)entwickeln und sich verändern (Peterson/Seligman 2004). Die Ausprägung und Rangfolge Ihrer Charaktereigenschaften und welches Ihre 3 – 5 stärksten Charaktereigenschaften, also Ihre Signaturstärken sind, können Sie mittels des Fragebogens „Values-In-Action“ messen.
Doch ist eine Stärke wirklich immer eine Stärke?
Was ist, wenn Tapferkeit zum Leichtsinn führt, Demut zur Unterwerfung oder Führungsstärke zu Manipulation?
Beim Motto „Stärken stärken“ ist es also im Sinne einer Balance wichtig, nicht nur einseitig einzelne Charakterstärken zu betrachten, sondern mit Ihrem gesamten Stärkenprofil zu arbeiten. Welche Stärke kann ich aktivieren, um Übertreibungen einer anderen Stärke zu vermeiden?
Ich möchte Sie dabei unterstützen, dass Sie Ihre Stärken in Ihrem Umfeld bewusst einzusetzen lernen und in einer angemessenen Ausprägung leben. Denn dies ist die Basis für Ihr Wohlbefinden.
Laut einer Umfrage von Gallup sind Faktoren wie Arbeitsplatzsicherheit, Entlohnung oder flexible Arbeitszeit zwar wichtig für Mitarbeiter in Unternehmen, aber auf deren emotionale Bindung haben sie kaum Einfluss. Die Möglichkeit am Arbeitsplatz zu tun, was man richtig gut kann, ist fünfmal wichtiger als das Gehalt. Es geht also um Ihre emotionale Bindung.
Deshalb beschäftigte sich der Wirtschaftswissenschaftler Kim Cameron mit der Frage, wie Führung gelingen und eine positive Wirkung entfaltet werden kann.
Dies sind seine vier Basisstrategien:
Der achtsame Umgang mit Mitarbeitern und Kollegen, das Erkennen und Managen von Grenzen sowie die Entwicklung von Selbstgespür sind wertvolle Aspekte der Mitarbeiterführung und des Betriebsklimas. -
Hierfür halte ich ein Methodenkompendium für Sie bereit!
Wohlbefinden und Erblühen kann über das Anwenden der Erkenntnisse der Positiven Psychologie also auf allen Ebenen gelingen:
Es sind kleine Maßnahmen mit großer Wirkung und dies alles ist stets in den Lebens- und Arbeitsalltag integrierbar!
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